Так уж устроен наш мир, что все, с чем мы контактируем взаимосвязано. И то, как мы реагируем на происходящее зависит только от нас. Периодически жизнь подкидывает нам неприятные ситуации, и нужно научиться правильно на них реагировать.

Что считать обидой и душевной болью выбираем только мы сами. Звучит в некоторой степени абсурдно: со мной так подло и/или жестоко обошлись, как же тут не обижаться? Откажитесь от оценочных суждений и перестаньте связывать свои задетые чувства с действиями других людей. 

«Обижаться и негодовать ― это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов». Нельсон Мандела. 

Допустим, вы поздно легли спать, а наутро вас разбудил сосед своим нескончаемым ремонтом. Вы сердитесь на него и раздражаетесь всё больше. Это далеко не так объективно, как вам кажется. На деле — сосед соблюдает закон о тишине, он такой же, как и вы, человек, у которого есть свои желания. Он совсем не виноват в том, что вы поздно легли. Абстрагируйтесь. 

Перестаньте срываться на близких, умейте не обращать внимание на внешние раздражители, держите себя в руках и не давайте кому-то вывести вас из себя. И ни в коем случае не предъявляйте к другим претензии. Вы — это то, что вы видите.